Luchemos por nuestra salud y la de nuestros hijos

Hoy en día sufrimos una gran cantidad de enfermedades crónicas las cuales pueden ser prevenibles, hablamos de enfermedades como Diabetes Mellitus tipo II, Hipertensión Arterial, Obesidad, Dislipidemias, y muchas otras asociadas.

Probablemente hayamos escuchado hablar del Síndrome Metabólico o del Síndrome X, pues bien esto no es nada más que enfermedades que matan miles de personas diariamente alrededor del mundo y que se agrupan médicamente en enfermedades de riesgo cardiovascular.

Se ha preguntado que significa todo esto?

Pues bien, esto es un grupo de enfermedades que comienzan muchas de ellas a edades muy tempranas de la vida, como entre los 7 y 12 años de edad en muchas ocasiones y es por eso que nuestro Centro de Atención Medica Integral esta tratando de llevar un servicio de información el cual nos ayude a prevenir estas enfermedades en nosotros pero lo que consideramos muy importante es prevenir estas enfermedades también en nuestros niños ya que producto al ritmo de vida acelerado que llevamos, la mala alimentación, estar sentados frente a un televisor, una computadora o lo que yo considero peor los nuevos juegos tecnológicos que te ponen a simular que hacemos ejercicios frente a una pantalla solo nos esta llevando a un grave problema de salud mundial.

Si revisamos las estadísticas actuales de Obesidad o Diabetes y el pronóstico dentro de unos 20 o 30 años, sin lugar a dudas son alarmantes incluso hasta para las autoridades de salud pública o gobierno de cualquier país, pero has escuchado que haya comenzado un cambio verdadero en camino a solucionar este gran problema en algún lugar del mundo.

Probablemente la respuesta es NO y pregunto si estas dispuesto que nuestros hijos sufran estas mortales enfermedades y simplemente observemos como caminan sin regreso a este infierno que llamo enfermedades crónicas con riesgo de muerte cardiovascular.
En lo personal trato de transmitir mensajes como este tanto como pueda a mis pacientes y hablar todo el tiempo del daño que las comidas rápidas, el azúcar, el sedentarismo, el fumado y el alcohol esta causando en nuestros organismos incluyendo el de los nuestro hijos, es triste ver niños de 10 años a veces menos con cifras de triglicéridos o colesterol malo (LDL) elevados y lo que es peor aun, niños diabéticos tipo II.

Para que nuestros hijos cambien es de vital importancia empezar nosotros los cambios, estudiar, divulgar mensajes como este y pensar diariamente en el problema para así entender y ayudar a la mayor cantidad de personas de la que ya casi es una epidemia no transmisible que viaja a pasos agigantados por el mundo acompañado del “DESARROLLO” y la “TECNOLOGIA” producto de la globalización.

NO QUEREMOS QUE NUESTROS HIJOS MUERAN DE HAMBRE, PERO NO DEJEMOS QUE MUERAN POR COMER “BASURA” o “CHATARRA” o “COMIDA RAPIDA”
SE NECESITA UN CAMBIO YA, NO PERMITAMOS QUE MATEN NUESTRAS FAMILIAS.

Ojo: ministerio de salud de Costa Rica saca del mercado un antiinflamatorio por riesgos en la salud.

Prexigue 100 mg y 400 mg son sacados del mercado en Costa Rica en días pasados por riesgo de producir enfermedad hepática severa según un comunicado divulgado por el ministerio de salud de este país y siguiendo los pasos de otros países del área según lo publicado en el periódico la Nación el pasado 5 de Enero.

Este es un medicamento que se comercializa todavía en algunos países latinoamericanos para el dolor y la inflamación perteneciente a un grupo de medicamentos llamados COX-2, los cuales están muy cuestionados a nivel mundial, posterior a la retirada del mercado del Viox en el 2004.

El pasado mes de septiembre la FDA (agencia reguladora en Estados Unidos) negó su aprobación por falta de evidencia que garantizaran la seguridad de esta droga y en diciembre la EMEA (agencia reguladora en Europa) saca del mercado también al prexigue.

Si usted consume todavía este medicamento, no lo abandone, consulte primero a su medico.

conocimiento basico de diabetes

Es importante seguir insistiendo en los conceptos basicos de la Diabetes Mellitus.
Recordar la importacia de mantener las cifras de glucosa normales y para esto hay que llevar dietas adecuadas.
Las cifras de glucosa normal en ayunas es de 60 a 100 mg/dl.
Las cifras pospandriales son variables pero tienen que manejar conceptos basicos como:
1-Nunca subir por encima de 200.
2-A las 2 horas no debe estar por encima de 140 sin embargo hablo solo de Diabetes y no de intolerancia a la glucosa o de tolerancia disminuida a la glucosa, esto sera motivo de otro articulo.

Ahora bien la mejor manera de seguir el control seria con un examen que se llama Hemoglobina Glicosilada ( Hb1ac). Estas cifras para manejar el control son mucho mas exacta para el control
Cifras normales se manejan menos de 7 % y en algunos paises por debajo de 6.5 %

Si logramos mantener un buen control de la Hb1ac sin lugar a dudas estaremos lejos de las complicaciones que al final seria los mas importante, de estas complicaciones estariamos hablando mas adelante.

Editado por Dr. Goizueta director medico de CMSR.
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Una dieta saludable

Comer diariamente puede ser facil para muchos y dificil para aquellos que les importa su salud.
Hablar de dieta es causarle molestias a muchas personas, sin embargo cuando visitamos un profesional en nutricion nos damos cuenta que dificil es buscar un alimento saludable en un supermercado o en otro lugar, sea nuestra casa o algun lugar que se nos inviten a comer.
he aqui algunos tips para comer saludables:

1- No comer azucar, sino usar algun sustituto y recuerde si va a comer helados o algun dulce que sea sin azucar (aunque usted no sea diabetico).

2- Limitar el consumo de carbohidratos simples como las harinas y en su lugar comer productos INTEGRALES (recuerden siempre leer las etiquetas de los productos).

3- Existen muchos productos a los cuales se les agrega fecula de papa, jarabe de maiz y azucar a pesar de ser integrales (MUCHO CUIDADO).

4- Comer frutas de 3 a 6 porciones diarias (recuerden son porciones).

5- No comer frituras de ningun tipo.

6- Evitar las grasas transaturadas y saturadas.

7- IMPORTANTE limitar la cantidad por turno de comida.

8- NO FUMAR NI CONSUMIR LICOR.

9- HACER EJERCICIOS PARA ESTAR SALUDABLES.

10-ASISTIR AL MEDICO MINIMO UNA VEZ CADA 6 MESES PARA UN CHEQUEO DE RUTINA.

Opine sobre este tema y ayudenos a mejorar nuestra salud dia a dia.
Forme parte de esta red de salud con sus opiniones y sus comentarios.
Editado por:
Dr. Juan Goizueta
Director Medico
Centro Medico Siboney.
centromedicosiboney@gmail.com
Director de Negocios Goizueta
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por que no tienes salud?

Hoy vivimos cambios bruscos y muy rapidos en la ciencia y la tecnologia pero tambien hemos sufrido los cambios en nuestra salud ejemplo de ello son:
1- Strees.
2- Mala alimentacion.
3- Sedentarismo (no hacer ejercicios).
4- Fumar.
5- Consumo de licor.
6- Contaminacion ambiental.
7- Drogas.
8- Horarios de trabajo de mas de 8 horas.
9- Dormimos y descansamos menos.

Estos son algunos de los grandes males que nos debilitan y que son responsables directos de nuestra mala salud.

No hemos descubierto nada, todos sabemos esto y sin embargo:
1- Porque no cambiamos?
2-Porque seguimos comiendo comidas rapidas?
3- Porque no hacemos ejercicio?
4- Porque seguimos fumando?
5- Porque consumimos licor en grandes cantidades?
6- Porque ni siquiera sembramos un arbol?
7- Porque no miramos el futuro y nos vemos sufriendo enfermedades cronicas?

Entonces porque no tomamos conciencia del cambio y realizamos a partir de hoy una visita al medico que nos ayude a mejorar nuestra salud y mejoremos nuestros niveles de azucar, colesterol y de presion.

Los invito a dejar sus comentarios para poder desarrollar una red de salud que nos ayude a vivir sanamente.

viva con salud

Invitamos a participar a personas con diabetes, hipertencion arterial, obesidad y sindrome metabolico asi como cualquier persona interesada en cambiar su salud y alcanzar nuestras metas

Participemos activamente en las encuetas y no deje de darnos sus experiencias y comentarios sobre este tema.

Editado por:
Dr. Juan Goizueta
Director Medico
Centro Medico Siboney.
Director de Negocios Goizueta.
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